GYM DOĞRUSU
ESNEME GÜÇSÜZLEŞTİRİR
“N’apıyorsun abi? Burayı bale kursu sandın herhalde.”
Bunu söyleyen abi bir açıdan haklı sayılır. Statik esnemenin nöromüsküler sinyallerle bağlantılı olarak geçici kuvvet kaybına yol açtığını belirten Hutchinson, “Biraz sonra yapacağınız egzersizlerin gerektirdiği hareket açıklığını çalıştıran dinamik esneme egzersizlerini yapabilirsiniz. Ekstrem olanlara gerek yok” diyor.
