GYM EFSANESİ
SABİT TEMPOLU KARDİYO ZAYIFLAR İÇİNDİR
“Kardiyo mu? O işi kilolu adamlara bırakıyorum.”
Kardiyonun kazanımları kısıtlayabileceğini fakat ortadan kaldırmayacağını söyleyen Phillips, “Birçok araştırma dayanıklılık ve direnç antrenmanlarını birlikte yapmanın, hem kuvvetinizi hem de fitness seviyenizi artırdığını gösteriyor” diyor. Koşu bandı yerine tepe koşularını tercih edin.
