GYM EFSANESİ
YEMEME TAKTİĞİ
“Kilo verme antrenmanlarımdan önce ne mi tüketiyorum? İki kaşık BCAA ve 125 ml su.”
Açken antrenman yapmanın kilo vermenize farklı bir şekilde yardımcı olacağına dair gösterilebilecek bir kanıt olmadığını söyleyen Phillips, “Termodinamik üzerine yapılan son araştırmalar, daha fazla yağ yakımını sağlamanın egzersiz sırasında harcanan enerjiyle ilgili olduğunu gösteriyor” diyor. Yani yağ yakmanızı sağlayacak olan şey boş tabaklar değil, sert antrenmanlar.
