GYM EFSANESİ
SQUAT > CRUNCH
“Sadece squat yapsan da işini görür dostum.”
Sorsanız squat gibi karın kası parçalayıcı bir hareket varken, kimin merkez bölge çalışmasına ihtiyacı vardır ki? Sırf güçlüsünüz veya squat, deadlift gibi hareketlerde iyisiniz diye, karın antrenmanlarının faydalarından sakınmanıza gerek olmadığını söyleyen Gentilcore, “Bu tarz hareketler ilk etapta kalça fleksör ve
sırt kaslarınızı çalıştırır. Bu nedenle çalışmalarınızın sonuna 5 dakikalık bir karın çalışması ekleyin” diyor.
