Kaliteli Uyku
Uykudan önce yaptığın o atıştırmalıklar, uyku düzenini sabote ediyor olabilir. Çubuk kraker, dondurma ya da kurabiye gibi işlenmiş karbonhidratlar, kan şekerinin zıplamasına neden olabilir. Gecenin bir yarısı kan şekerin yere çakıldığında seni uykundan uyandırıyor ve tekrar karnını acıktırıyor. Uykunu çalıp kaçan bir diğer düşman ise sodyum. Sodyum içeren gıdalar susuz kalmana yol açıyor ve ağzın sonsuz kurumuş bir şekilde uyanmana yol açıyor.
İlgini çekebilir: Sürekli Susuz Hissetmenin 7 Nedeni
