Kaliteli Uyku
Uykudan önce yaptığın o atıştırmalıklar, uyku düzeninizi sabote ediyor olabilir. Çubuk kraker, dondurma ya da kurabiye gibi işlenmiş karbonhidratlar, kan şekerinizin zıplamasına neden olabilir. Gecenin bir yarısı kan şekeriniz yere çakıldığında sizi uykundan uyandırıyor ve tekrar karnınızı acıktırıyor. Uykunuzu çalıp kaçan bir diğer düşman ise sodyum. Sodyum içeren gıdalar susuz kalmanıza yol açıyor ve ağzınız sonsuz kurumuş bir şekilde uyanmanıza yol açıyor.
