5- Somon
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon balığı, iştahını bastırma konusunda da yardımcı olacak. Bunun nedeni ise leptin hormonu seviyesini artırması. 2013 yılında Cell Metabolism‘de yayımlanan bir çalışmada, sağlıklı kilodaki insanlarda leptin hormonunun açlığı bastırdığı ortaya çıktı (benzer etkiler obez insanlarda gözlemlenemeyebilir).
