Terle
Spor salonuna gitmek sadece kalori yakmanı sağlamaz; aynı zamanda daha az almanı da sağlar. American Journal of Physiology, 60 dakika yapılan yoğun bir kardiyo çalışmasının iştahsızlık yapabildiğini keşfetti. Doktor David Stensel, “Aerobik egzersizi grelin hormonunu azaltır ve vücudundaki iştah engelleyici hormon miktarını çoğaltır” diyor. Açlığını daha etkili bir şekilde bastırmak için, kardiyo çalışmana intervaller ekle.
İlgini çekebilir: Terlemen Mutluluk Kaynağı Olabilir
