Sakız çiğne
Rhode Island Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre sabah bir saat sakız çiğneyenler öğlen yemeğinde 67 kalori daha az aldı ve günün geri kalanında fazla yiyip kalori açığını kapamadı. Rhode Island Üniversitesi’nde bulunan Beslenme Profesörü Kathleen Melanson, “Çiğnerken çenedeki sinirlerin uyarılarak tokluk hissi verdiğini düşünüyoruz” diyor. Şimdi ağzına şekersiz bir sakız at ve açlık hissini ertele. Aynı zamanda saatte 11 kalori yakabilirsin. (Hiç yoktan iyidir!)
İlgini çekebilir: Sakız Yutunca Bedeninde Olanlar
