5- Bilinçli bir tüketici ol.
Bilinçli beslenmeyi bir görev haline getir. Öğünlerini mutlaka zamanında ve yerinde ye. Bilgisayar başında, televizyon karşısında veya telefonla konuşurken yemek yemekten kaçın. Aldığın her paketli ürünün enerji ve yağ içeriklerine mutlaka göz at. Bir porsiyonunda 10 gramdan fazla yağ içeren ürünleri tercih etme.
İlgini çekebilir: Televizyon Karşısında Daha Fazla Yemenin İlginç Nedeni
