6. Porsiyonlarını büyütme.
Büyük servis tabaklarını bir kenara bırak ve küçük tabaklar seç. Porsiyon boyutların, hedeflediğin sağlıklı seçimlerin sonu olabilir. Örneğin ara öğünlerinde tercih edeceğin kuru yemişler yüksek kalori içerdikleri için bir avuçtan fazla tüketme. Aynısı kuru meyveler için de geçerli.
Yazı: Diyetisyen Meftune Kök
