Daha uzun süre tok kalmak ve abur cubura yüklenmekten sakınmak için bu besinlerden faydalanın.
1- Elma
Elma mükemmel bir lif kaynağı ve içerisinde bulunan yüksek su oranı ile tok hissetmenizi sağlar. Elmanın içerisinde bulunan pektin kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Elmayı ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
