2- Fasulye
Fasulye, bezelye, nohut ve mercimek bolca lif içerdiklerinden iştah kapatıcı rol üstlenirler. Aynı zamanda, yavaş sindirilebilen protein depolarıdır. Obesity dergisinde yayımlanan bir analizde günde bir porsiyon baklagil tüketenlerin %31 daha tok hissettiği belirtiliyor.
