6- Antep Fıstığı
Biraz lezzetli atıştırmalığı hak ettik! Kalorisinin yüksek olduğunu kabul ediyoruz (30 gramı 160-170 kalori); ancak araştırmalar bizlere fıstığın insana tokluk hissi verdiğini gösteriyor. Ayrıca, fıstıktan alınan kalorilerin tamamı vücut tarafından emilemiyor.
Uzmanların bu konuda kurnazca bir tavsiyesi daha var: Kabuklu fıstık yemelisin! Çünkü, kabuklu antep fıstığı yiyenler, temizlenmiş fıstık yiyenlere kıyasla %41 daha az fıstık yiyor. Bunun nedenlerinden birisi de, artık kabukların psikolojik etkisi.
