“Yedim ama doymadım” demekten kurtulmak ve porsiyonlarını abartmamak için yapman gerekenler çok basit.
Öğünlerde porsiyonların miktarını ayarlamak, düzenli bir diyetin olmazsa olmazıdır. Ama açlık hissin dayanılmayacak boyutlarda olduğunda, bunu yapmak zorlaşabilir. Yavaş yavaş doymaya başladığın zamanlarda daha fazla yememek için birkaç küçük numaraya ihtiyacın olacak.
