Kalk ve hareket et
Bedenine “doydum” sinyalini göndererek yemeğin sonlandığını ilan etmenin en iyi yolu yerinden kalkıp hareket etmen. Böylece bedenin gereken mesajı alacaktır. Dahası, mekan değiştirdikten sonra artık gözlerinin önünde lezzetli yemekler olmayacaktır. Doymaya başladıysan ama gözün doymuyorsa masadan hemen uzaklaş. Bundan iyi bir yöntem yok.
