Pike Pushup
Şınav pozisyonu alın. Ayaklarınızı birleştirin. Kalçanızı yukarıya kaldırın. Kollarınızı düzleştirerek ters V konumu alın. Dirseklerinizi bükerek alnınız zemine yaklaşana dek vücudunuzu alçaltın.
Kendinizi yukarıya doğru iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
Toplamda 5 tekrar yapın. Hareket kolay geldiyse ayaklarınızı sehpaya koyun.
İTFAİYECİ ANTRENMANI
