İyi bir terapist nasıl bulunur? İyi terapist nasıl olur? İşinizi kolaylaştırın:
Doğru terapisti bulmaya odaklanmanın kendisi de yaparken
terapi gerektiren bir şey gibi hissettirebilir. Alternatifi
olan gece 3‘te iş performansınızla ilgili kendinizi kötü
hissederek uyanmak, havalimanı televizyonunda haberleri
gördüğünüzde fetüs pozisyonunda kıvrılmak da pek rahat
sayılmaz.
Adım 1: En iyi ihtimallerinizin izini arayın. Maalesef ideal terapisti
bulmak için büyülü bir uygulama, sorular listesi ya da çöpçatan yok.
Doktor, sevgili ya da ev arkadaşı seçer gibi, bu da biraz arayışla başlıyor.
Hastane randevu sitesine girip yakınınızda olan doktorlara göz
atabilirsiniz. Ancak tavsiye için kendi doktorunuza (aile hekimi gibi),
fizik tedavi uzmanınıza ve arkadaşlarınıza sormanız çok daha iyidir.
Adım 2: Onları konuşturun. Mükemmel terapistinizle ilk aramada da
bağlantı kurabilirsiniz ancak size uygun birini bulmak için üç veya
daha fazlasıyla da iletişime geçmeniz gerekebilir. Ücretler hakkında
soru sormaya ek olarak, yaklaşımlarının ne olduğunu ve geçmişte
sizin gibi kişilere yardım edip etmediklerini öğrenmek isteyebilirsiniz.
Bunları şunun gibi sorularla açığa çıkarabilirsiniz:
“En büyük sorunum___. Bana yardım edebileceğinizi düşünüyor
musunuz? Endişenizle ilgili ne kadar uzmanlıkları olduğunu doğrudan
sorun.
“Odağımız şu anki problemimi çözmek üzerine mi yoksa geçmişimdeki
buna katkı sağlayan kalıpları keşfetmek üzerine mi olur?” Bu, ne
tür bir terapi uygulamayı tercih ettiklerini gösterir.
“Terapimin tamamlandığını nasıl bileceğim?” Birkaç hafta olabilir,
bir yıldan uzun sürebilir. Doğru veya yanlış bir cevabı yok. Önemli
olan, terapistinizin süreci açıkça anlatıp bunu yaparken güveninizi
kazanmasıdır.
Adım 3: Aranızdaki kimyayı not edin. “Terapiste hayat kalitesi sorunlarını
anlamaya çalışma sürecindeki düşünce partneri olarak bakmayı
seviyorum,” diyor Adams. Bu yüzden, görüştüğünüz kişi size iyi bir
ortak gibi görünmediyse devam edin. Siz tüketicisiniz. Tanıştığınız
ilk terapiste razı olmak zorunda değilsiniz.
