Güncel araştırmalar derin uykunun ne kadar hayati olduğunu bir kez daha vurguluyor. Uyku ve kendiniz hakkında bilmeniz gereken gerçekler burada.
Şunu inkâr edemezsiniz: Uykunun bağışıklık sistemi, fitness performansı, hafıza, öğrenme, sağlıklı kiloyu koruma ve iş verimliliği için kritik bir önemi var. Yeni bilimsel araştırmalarsa uyku konusunda başka bir gerçeği açığa çıkararak, önemli olanın süre değil, kalite olduğunu söylüyor. Özellikle her gece onarıcı ve yenileyici uyku evresini ne kadar yaşadığınız çok belirleyici. Gözünüzü yeni bilgilere açmaya hazır mısınız?
