UYGULAMA: KÖPÜK RULO MASAJI
Nasıl yapılır? Kan akışını hızlandırabilir, gerilen kasları gevşetebilir ve acıya sebep olan tetik noktalarını (özellikle seyahatlerde meydana gelenleri) rahatlatabilir.
Ne zaman kullanılır? Satın aldığınız köpük rulonun kutusunda yazan talimatlara bağlı kalarak, her gün, günde birkaç kez uygulayabilirsiniz.
Kimler tercih ediyor? ABD ulusal 10K ve 3K şampiyonu Chelsea Reilly, ince bir çubuğa benzeyen köpük rulosuyla alt bacaklarına günlük olarak masaj yapıyor. Üzerindeki parmağı taklit eden çıkıntılar bilek, aşil tendonu ve kaval kemiği gibi duyarlı bölgelerde daha iyi etki ediyor.
