TAKIM ÇANTASI
İyileşme biliminin ışığında, kanıtlarla desteklenen birçok önemli ve eski usul yöntem vardır. Bu yöntemlerden size uygun olanını bularak kişisel reçetenizi oluşturabilirsiniz. Reçetenizde sadece işinize yarayacak olan yöntemi değil, aynı zamanda hayat tarzınıza uygun, yaparken eğlenebileceğiniz yöntemlere de yer vermelisiniz. Örneğin matın üzerindeyken rahatlayabilen biri değilseniz, yoga yapmak kaslarınızı iyileştirmez. Bazı seçeneklerde oldukça basit ve ücretsizken, bazı seçeneklerde ise bir miktar para ödemeniz gerekebilir. Ancak işin güzel yanı şu ki, buradaki yöntemleri uygulayan birçok elit koşucu tedavilerinde önemli derecede yol kat edebildi.
