Nabız değerinizi koşunuz biter bitmez ve bittikten 2 dakika sonra not edin. İkinci değeri ilk değerden çıkarın. Elde ettiğiniz nabız değerinin sabit kalması veya zamanla yükselmesi gerekiyor. Eğer düşerse, fazla antrenman yapıyorsunuz veya yenilenme sürecinin hakkını veremiyorsunuz demektir.
