ARA VERİN
Antrenmanlardan sonra hasta hissediyor, sakatlık yaşıyor ve gelişiminizin durduğunu fark ediyorsanız, aşırı antrenman yapıyor olabilirsiniz. Dr. Sharp, bu sendroma ”yetersiz iyileşme” demenin daha uygun olacağını söylüyor. Bu uyarı işaretlerini gördüğünüzde dinlenmeye daha çok vakit ayırın:
- Sürekli bacaklarınız ağırlaşmış gibi hissediyorsunuz.
- Kaslarınız haddinden fazla ağrıyor.
- Yarış ya da antrenman dereceleriniz belli bir neden yokken düşüyor.
- Sakatlanmak üzere olduğunuzu hissediyorsunuz.
- Uykusuzluk probleminiz var.
- Koşmaktan çekinir oldunuz.
