UYGULAMA: KOMPRESYON GİYSİLER
Nasıl yapılır? Bu ekipmanlar, ayak ve bacaklardaki kan akışını ve ekstra sıvıları tekrar kalbe yönlendiriyor. Yorgunluk ve ağrıya yol açan metabolik atıkları uzaklaştırıyor.
Ne zaman kullanılır? Koşu sırasında ve koşuyu takip eden 48 saat boyunca giyin. Ayrıca yarıştan önceki gece ve yolculuk esnasında giyerek, kan dolaşımını hızlandırabilir ve şişkinliklerden korunabilirsiniz.
Kim tercih ediyor? Elit maratoncu Shalane Flanagan, 2005 yılında yaşadığı aşil tendonu sakatlığından sonra ilk kez bir çift kalf kompresyonu giydi. Bu ekipmanları zorlu antrenmanlarda ve yarışlarda giydiğini belirten Flanagan, ”Beni desteklediğini ve sakatlıklardan koruduğunu hissediyorum” diyor.
