KARIŞTIRIN
Yeni Zelanda’daki araştırmada, koşuculara karbonhidrat kaynağı olarak fruktoz ve maltodekstrin verildi. Yeni Zelandalı araştırmacılar, yakıtınızı farklı karbonhidrat kaynaklarıyla çeşitlendirdiğiniz takdirde emiliminin daha kolay olacağını söylüyor. Ancak yakıtınızı önce antrenmanlarda denemeye bakın.
