TRX plank and side-plank
3 sete kadar yapabileceğiniz miktarda
Ayaklarınız bantlarda, ön kollarınız yerde olacak şekilde başlayın. Karın kaslarınızı gerin ve vücudunuzun düz bir çizgi halini almasını sağlayın. Bu merkez bölge kaslarınızı çalıştıracaktır.
