Classic chin-up
3 sete kadar yapabileceğiniz miktarda
Bara alttan bir tutuşla asılın. Çeneniz barı geçene kadar kendinizi çekin. Bu lat, kol ve merkez bölge kaslarınızı çalıştırır, ayrıca da omuzlarınızı sakatlıklara karşı koruyacak şekilde dengeler.
