Ünlü aktör Joel Edgerton antrenman programlarının çoğunu UFC Gym Sydney’in koçu Matt Spooner’a hazırlatıyor ve beraber çalışıyor. Bu antrenmanlar kas değil ciğer yakan, vücut ağırlığı ve kettlebell egzersizleri; hem de oldukça süratli. En beğendiği hareketlerden biri 24 kg’lık bir kettlebell ve 10 dakika zamana ihtiyaç duyuyor. “Çok anaerobik bir antrenman, yani patlayıcı güç için hızlı kasılan kas liflerini kullanıyor ve antrenman tümünde inşa ettiğiniz kütle ve gücü muhafaza ediyor.” 4 tur antrenmanı olabildiğince hızlı bir şekilde gerçekleştirin ve kendinize güveniyorsanız 32 kg’a kadar çıkın.
JOEL EDGERTON’IN YÜKSEK YOĞUNLUKLU INTERVAL ANTRENMANI
