Kettlebell snatch
10 tekrar (Her iki taraf için 5’er tane)
Yeni bir vücuda sahip olmaya hazır olun. Bell’i sağ elinizde tutun ve bacaklarınızı arasında sallayın. (A) Daha sonra kalça kaslarınızı sıkarak öne doğru sallayın. Göz hizasında ön kolunuzu sakatlamamak için yukarı kaldırın. 5 adet yapın ve el değiştirin.
