Burpee
10 tekrar
Bell’i bir tarafa koyun, sonra ihtiyacınız olacak. Ellerinizi zemine koymak için squat pozisyonu alın, bacaklarınızı geri atın (A) ve press-up gerçekleştirin. Daha sonra bacaklarınızı tekrar içeri çekin (B) ve ayağa kalkın. Bu 1 tekrar. 3 tur sonra kettlebell’i özlediğinizi fark edeceksiniz.
