2- Alkol ya da kafein almayın
Güne başlamak için sabah kahvesine ihtiyacınız olabilir. Aynı şekilde, günü güzel tamamlamak için bir kadeh şarap da içiyor olabilirsiniz. Fakat kabız olduğunuz zamanlarda, sisteminizdeki sıvı dengesini iyi tutmanız gerek. Alkol tükettiğinizde vücudunuzda anti-diüretik hormon salgısını arttırırsınız ve buna bağlı olarak da sindirim sistemi sorunları yaşayabilirsiniz. Buna bağlı olarak, halihazırda yaşadığınız kabızlık, daha ileri boyutlara gelebilir. Kafein ise ters etki yaratabilir ve bazı kişilerde ishale neden olabilir.
Sizin ihtiyacınız olan asıl şey, sudur. Su tüketiminizi gün içerisine yaymayı unutmayın.
