4- Antrenmandan uzaklaşmayın
İlginç ama gerçek: Hareketsizlik de kabıza neden olabilir. Fiziksel aktiviteleriniz azaldığı zaman, bağırsak hareketleri azalır ve bağırsaklara daha az kan akışı olur. Kabız olduğunuz için antrenmanı kırma hakkına sahip olduğunuz fikrine kapılmayın. Zira bu hamleniz, kabızlık konusunda size asla yardımcı olmayacaktır. Aksine, egzersiz yapın. Egzersiz yapmak, metabolizmanızı hızlandırarak vücuttaki önemli organlara kan akışını arttırır. Yürüyüş, koşu, bisiklet, yoga ya da yüzme gibi seçenekleri değerlendirin.
