8- Armut
Armut kesinlikle hak ettiği değeri bulabilmiş değil. Oysa ki antioksidan ve vitamin açısından oldukça iyi bir meyve. En lifli meyvelerden birisi olan armut, sindirim ve boşaltım sisteminin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Orta boy bir armut yaklaşık 5 gram lif içeriyor. Günlük lif ihtiyacının yarısını karşılamak için 2 adet orta boy armut yeterli olacak!
