2- Süt ürünleri
Peynir, dondurma ve süt kabızlığa yol açabilir. Ancak bundan yola çıkarak süt ürünlerinin sağlıksız olduğu sonucuna da varmaman gerek.
Sütte bulunan bir protein çeşidi olan İmmunoglobulin G (IgG) kabızlık ile ilişkilendiriliyor. Kabızlık sorunu ile başın dertteyse, süt ürünlerini tüketmeye biraz ara verebilirsin. Ayrıca, yoğurt ve kefir gibi süt ürünleri ise probiyotik içerdiği için bağırsak bakterilerine iyi gelerek sindirim sistemini düzenleyebilir.
