2- Süt ürünleri
Peynir, dondurma ve süt kabızlığa yol açabilir. Ancak bundan yola çıkarak süt ürünlerinin sağlıksız olduğu sonucuna da varmamanız gerek.
Sütte bulunan bir protein çeşidi olan İmmunoglobulin G (IgG) kabızlık ile ilişkilendiriliyor. Kabızlık sorunu ile başınız dertteyse, süt ürünlerini tüketmeye biraz ara verebilirsiniz. Ayrıca, yoğurt ve kefir gibi süt ürünleri ise probiyotik içerdiği için bağırsak bakterilerine iyi gelerek sindirim sisteminizi düzenleyebilir.
