5- Badem
Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin olan bademde aynı zamanda bol miktarda magnezyum da bulunmakta. Magnezyum ise mide asidini dengeliyor. 1 avuç badem (yaklaşık 30 gram) günlük magnezyum ihtiyacının 4’te 1’ini karşılayabiliyor.
