PROGRAMINIZLA OYNAYIN
Canınızı koşmak istemiyorsa, alternatif olarak nabzınızı yükseltecek herhangi bir spor yapabilirsiniz. Yüzmek, bisiklet sürmek, kürek çekmek ya da eliptik bisiklete binmek olabilir. Veya dönüşümlü olarak basit kuvvet egzersizleri ve kardiyo çalışmaları yaptığınız bir istasyon çalışma, nabzınızı yüksek tuttuğunuz sürece etkili olur.
