Antrenman öncesi beslenme performansa etkisi açısından oldukça önemli bir konudur. Spordan önce alınan besinler, antrenmanın kalitesini belirleyici özelliğe sahiptirler
Zayıflamak için diyet yaparken ve spora giderken sıklıkla dikkatten kaçan konu kas kaybı riskidir. Kilo vermenin önceliği sebebiyle, mevcut kas kütlelerini koruyarak yağ yakmaktan çok vücut ağırlığının azaltılması hedeflenir. Ancak zayıf vücudu estetik gösteren en önemli şey kaslardır.
Kas kütlesini koruyabilmek için yeterli miktarda proteinin dışında, spor öncesinde BCAA gibi takviyeler almak işe yarar. Kaslardaki protein sentezine katkıda bulunarak kas kaybını önleyebilen BCAA, erkekler için olduğu kadar kadınlar için de spor öncesinde tavsiye edilen gıda takviyelerdendir.
Ek olarak, arjinin veya alanin takviyesi de spor öncesi performansı arttırabileceği ve metabolizmayı hızlandıracağı için kadınlar tarafından da tercih edilen sporcu gıdalarıdır.
Antrenman öncesi beslenme ve supplement kullanımı konusu son derece önemli bir konu. Bu nedenle biz de bu konuyu Supplementler.com uzmanlarına danıştık. Uzmanlar da kadınlar için spor öncesinde kullanılması gereken en iyi 5 gıda takviyesini belirledi.
5) Optimum Gold Standard BCAA 266 gr
Optimum Gold Standard BCAA Özellikleri
Fiyat: 99 TL
Toplam Gramaj: 266 gr
Servis Sayısı: 28
Servis Başı Fiyatı: 3,54 TL
Servis Başına Aminoasit: 5 gram
Aminoasit Dışında İçeriğinde Olanlar: Rhodiola ekstresi, magnezyum, klorid, sodyum, C vitamini
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- BCAA haricinde Wellmune, Rhodia ekstresi gibi içerikler içermesinin yanında; C vitamini, magnezyum, sodyum ve klorid içeren zengin bir formüle sahip olması.
- İçerdiği elektrolit formülü sayesinde antrenmandaki sıvı dengesini sağlamaya yardımcı olması.
- C vitamini ve mangnezyum içeriği ile bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek spor sonrası halsizliği azaltmaya yardımcı olması.
Tüketici Yorumları
“Süper bir ürün, ikinci kez kesinlikle kullanacağım…”
“Spor öncesi vazgeçilmezlerimden…”
Optimum Gold Standard BCAA Hardcore hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Grenade Defend BCAA 390 Gr
Grenade Defend BCAA Özellikleri
Fiyat: 159 TL
Toplam Gramaj: 390 gr
Servis Sayısı: 30
Servis Başı Fiyatı: 4,63 TL
Servis Başına Aminoasit: 8 gram
Aminoasit Dışında İçeriğinde Olanlar: C vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, sodyum, potasyum, magnezyum, elektrolit karışımı, hidrasyon karışımı, hindistan cevizi suyu, glutamin
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Zengin içeriğinin içerisinde hindistan cevizi suyu tozu ve elektrolit karışımı, amino asit profili, B ve C vitaminleri bulundurması.
- Tat konusunda en pozitif yorumu alan BCAA takviyelerinden biri olması.
- Glutamin içermesi.
Tüketici Yorumları
“Harika bir ürün. Kullandım ve tavsiye ediyorum. Deneyin pişman kalmayacaksınız…”
“Her bir aromasının tadı ayrı güzel…”
Grenade Defend BCAA hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Supplementler.com BCAA 2:1:1 480 Gram
Supplementler.com BCAA Özellikleri
Fiyat: 99 TL
Servis Sayısı: 75
Servis Başı Fiyatı: 1,32 TL
Servis Başına Aminoasit: 5 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- 2:1:1 oranında 5 gram BCAA içermesi ve yüksek servis sayısı sağlaması.
- Vegan kullanımına uygun olması ve lezzetli karpuz aromasının bulunması.
Tüketici Yorumları
“Uygun fiyatlı ve fiyatına göre yüksek BCAA miktarı ve lezzeti çok iyi!”
“Şu ana kadar aldığım en iyi ürün. Tadı da çok güzel, tavsiye ediyorum.”
Supplementler.com BCAA hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Scitec Mega Arginine 120 Kapsül
Scitec Mega Arginine Özellikleri
Fiyat: 79 TL
Servis Sayısı: 120
Servis Başı Fiyatı: 0,66 TL
Servis Başına Arjinin: 1300 mg
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Bol miktarda içerdiği saf arjinin miktarı.
- Antrenman performansını arttırmaya yardımcı, NOX ve GH için önemli yapıda bir amino asit desteği olması.
- Fiyat ve performans açısından iyi bir noktada olması.
Tüketici Yorumları
“Süper, etkisini gerçekten hissettiriyor…”
“Spor öncesi kullanımdaki etki gayet verimli…”
Scitec Mega Arginine hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Scitec BCAA+Glutamine Xpress 600 Gram
Scitec BCAA+Glutamine Xpress Özellikleri
Fiyat: 139 TL
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 2,78 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yüksek servis miktarına sahip olması.
- 5 gram 2:1:1 oranında BCAA içermesi.
- 5 gram glutamin ve 300 mg taurin içermesi.
Tüketici Yorumları
“Şimdiye kadar kullandığım BCAA ürünlerinin arasında en güzel tada sahip olan ürün bu. Glutamin oranının yüksek olması ürünü daha da çekici yapıyor, tavsiye ederim.”
“2’si 1 arada, şahane ürün. Çok memnunum!”
Scitec BCAAGlutamine Xpress hakkında daha fazla bilgi edinin.
