2- Cable External Rotation
Direnç bandını gövdenle aynı hizaya getir ve sağ eline al. Ayakların kalça genişliğinde açıkken, bandın ucunu sol eline al. Sol dirseğin 90 derece açı ile durmalı (A). Üst kolunu gövdene bastır, bandın ucunu soluna doğru, avuç için karşıya bakana kadar çek (B). Yavaşça başlangıç pozisyonuna dön. Bu, 1 tekrardır. Her iki tarafın ile 10’ar tekrar yap.
