Performans için en ideal içecekler.
ÇAY VEYA KAHVE
Performans artıran kafein bir yana, her iki içecek de yüksek oranda antioksidan içeriyor. Araştırmalar, düzenli çay içenlerde vücut kitle indeksi, bel genişliği ölçüsü ve yağ oranının daha düşük olduğunu gösteriyor. Sade kahve içenlerse diyabet, kalp rahatsızlığı, hatta Alzheimer’a karşı korunuyor.
Ne zaman?
Vücuda enerji pompalaması için koşudan 45 dakika önce bir fincan için.
