VİŞNE SUYU VEYA PANCAR SUYU
Can alıcı renklerdeki bu meyve suları ideal birer koşucu içeceği. Vişne suyu, enflamasyonu azaltan ve kasların onarımına yardımcı antioksidanlar bakımından oldukça zengin. Pancar suyu içmekse vücuttaki nitrik oksit üretimini artırıyor, kan dolaşımını destekliyor ve kasların daha etkili çalışmasını sağlıyor.
Ne zaman?
Yoğun antrenman periyotlarınızda, günde her ikisinden de bir ya da iki bardak içebilirsiniz. Veya yüksek tempolu bir koşunun 90 dakika öncesinde iki su bardağı pancar suyu içmeyi deneyin.
