Kafeinin marifetleri uykunuzu kaçırmakla sınırlı değil. Kilo vermenize de katkısı olabilir.
Pek kimse bilmese de kafeinin yağ yakıcı etkisi de bulunmaktadır. Bu yüzden sağlıklı zayıflamak isteyenlerin beslenme düzeninde demirbaş olmalıdır. Güreş, Tekvando ve Judo Milli takımları ile çalışan Spor Hekimi Dr. Aylin Çeçen Aksu kafeinin merkezi sinir sistemini uyararak etki ettiğini ve bu sayede yağ yakıcı etki gösterdiğini söylüyor. Yani adrenalin hormonu salgılatıp kalp-dolaşım sistemini uyarıyor. Bu sayede vücut daha fazla yakıt kullanıyor. İşin güzel tarafı vücut yakıtı karbonhidrat (glikojen) depoları yerine yağlardan (ki bu göbeğiniz oluyor) alıyor. “Ayrıca, kas hücrelerinin kalsiyumla bağlanmasını artırır, böylece daha etkin kas kasılması sağlar” diyor Dr. Aylin Çeçen Aksu. Bu da spor yaparken performansınızı artırmanız anlamına geliyor. Kafeinin yağ yakıcı etkisinden yararlanmak ve sağlıklı zayıflamak için spora başlamadan 20-30 dakika önce bir fincan sade kahve (yaklaşık 100 mg kahve içerir) içmeniz yeterli.
