Bu çalışma, 2014 yılında yağ oranı düşük olan yetişkinlerin incelendiği çalışmanın devamı niteliğindeydi. Sonuçlar ise önceki çalışmanın sonuçları ile örtüşür nitelikte: Kahvaltı yapmak enerji artışına neden oluyor; ancak kilo verme konusunda yardımcı olmuyor.
Fitness hedeflerinize göre bu hem iyi hem de kötü olabilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, her ne kadar yediğiniz ilk şeyler metabolizmanın harekete geçmesini sağlasa da, sabah erken saatlerde kahvaltı yapmanın kilo vermenin vazgeçilmezi olmadığını bilmelisiniz. Eğer daha aktif bir yaşam tarzına sahip olmak ve fitness odaklı aktivitelerinizde daha enerjik hissetmek istiyorsanız, kahvaltının en iyi dostunuz olduğunun da farkında olmalısınız.
