Çalışma hakkında bir uyarı daha: Araştırmacılar, katılımcılara kahvaltıda istedikleri her şeyi yiyebilme özgürlüğü tanıdılar. Şekerli yulaf ezmesinden alınan 700 kalori ile omlet ve meyveden alınan 700 kalori birbirinden tamamen farklı. Kilo üzerindeki etkileri de aynı şekilde farklılık gösteriyor.
Peki ya sonuç? Kahvaltıyı atlamak işlenebilecek en büyük günah değil; ancak daha aktif bir yaşam tarzına sahip olmayı hedefliyorsanız, kuşkusuz günün en önemli öğünü. Yapmanız gereken şey ise, sabah tükettiğiniz kalorilerin dengeli bir öğünden alınıyor olduğundan emin olmanız. Zararlı karbonhidratlardan ziyade tam tahıllılara ve proteine yönelmeniz daha sağlıklı bir tercih olacak.
