Yeni bir çalışma, erken saatlerde bir şeyler yemenin gün boyunca aktivite artışına neden olduğunu belirtiyor.
Bugüne kadar binlerce kez, kahvaltı yapmamanın zararlı olduğunu duymuşsundur. Peki nedenini hiç merak ettin mi? İngiltere’deki University of Bath araştırmacıları, kahvaltı yapmanın faydalarını aydınlatan yeni bir çalışmaya imza attılar.
Araştırmacılar, yetişkin obez insanların kiloları ve genel aktivite seviyeleri üzerinde kahvaltı yapmanın ne gibi etkileri olduğunu incelediler. Kahvaltı yapan gruptan sabah 11.00’da 700 kalorilik bir kahvaltı yapmaları istenirken, kahvaltı yapmayan diğer gruba akşama kadar sadece su içmelerine izin verildi. Sonuçlar mı? Erken saatlerde kahvaltı yapanların fiziksel aktivite seviyeleri gün boyunca yüksek kaldı.
Evinde, işinde ve spor salonunda yeterli enerjiye sahip olmak istiyorsan, çalışmanın sonuçları sana kahvaltı yapmanın amaçlarına ulaşabilmen konusunda yardımcı olacağını söylüyor.
Fakat her ne kadar kahvaltı yapanlar daha enerjik olsalar da, kilolarında herhangi bir azalmaya rastlanmadı. Hatta, kahvaltı yapmayanlara kıyasla daha fazla kalori tükettiler. Çalışmanın yazarlarından James Betts’e göre kahvaltı yapılmaması durumunda diğer öğünlerde daha fazla şey yeniyor; ancak bu miktar kahvaltıda alınması gereken miktara ulaşamıyor. Yani, kahvaltı yapmayan kişiler, gün içerisinde daha az kalori ve besin tüketiyor.
