Bu çalışma, 2014 yılında yağ oranı düşük olan yetişkinlerin incelendiği çalışmanın devamı niteliğindeydi. Sonuçlar ise önceki çalışmanın sonuçları ile örtüşür nitelikte: Kahvaltı yapmak enerji artışına neden oluyor; ancak kilo verme konusunda yardımcı olmuyor.
Çalışma hakkında bir uyarı daha: Araştırmacılar, katılımcılara kahvaltıda istedikleri her şeyi yiyebilme özgürlüğü tanıdılar. Şekerli yulaf ezmesinden alınan 700 kalori ile omlet ve meyveden alınan 700 kalori birbirinden tamamen farklı. Kilo üzerindeki etkileri de aynı şekilde farklılık gösteriyor.
Peki ya sonuç? Kahvaltıyı atlamak işlenebilecek en büyük günah değil; ancak daha aktif bir yaşam tarzına sahip olmayı hedefliyorsan, kuşkusuz günün en önemli öğünü. Yapman gereken şey ise, sabah tükettiğin kalorilerin dengeli bir öğünden alınıyor olduğundan emin olman. Zararlı karbonhidratlardan ziyade tam tahıllılara ve proteine yönelmen daha sağlıklı bir tercih olacak.
