34 g protein içeren bu smoothie tarifi, sabah kahvaltınız için güçlü bir alternatif!
MALZEMELER:
115 g az yağlı süzme peynir
½ bardak vanilyalı badem sütü
½ orta büyüklükte muz
1 kepçe vanilyalı protein tozu
2 tatlı kaşığı kıyılmış fındık
1/2 çay kaşığı vanilya esansı
1 çay kaşığı tarçın
½ çay kaşığı Hindistan cevizi
Tek yapmanız gereken, bütün malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar blender’da karıştırmak ve sonra da keyfini çıkarmak. Afiyet olsun!
412 kaloridir.
