2/ Kakao çekirdekleriyle kalbini koru
NE? Saf kakao çekirdeklerini, sıcak çikolatanın yapıldığı kakao çekirdeklerinin parçalanmış hâlleri (granül şeklinde) olarak düşünebilirsiniz.
NEDEN? Kakao çekirdekleri daha uzun yaşamanızı sağlayan, oksidatif stresin tahrip edici etkisiyle savaşan antioksidanlardan bolca içerir. Oksidatif stres erken yaşlanma, kanser ve Alzheimer gibi problemlerle ilişkilendiriliyor. Saf kakao çekirdekleri kalp sağlığını da destekliyor. Nutrition dergisinde yer alan güncel bir araştırmada, katılımcıların kardiyovasküler rahatsızlıklardan ölme riskinin daha düşük olduğu görüldü.
NASIL? Kahvaltılık gevreklere atın veya smoothie’nize karıştırın. Seçim sizin, 100’üncü yaş gününüzde görüşebiliriz.
