6/ Hurmayla daha zeki ol
NE? Dünya üzerinde sekiz bin yıldır tarımı yapılan bir yiyecek. Bu kadar uzun zaman ekilmeye devam ediyorsa bir faydası olmalı, değil mi?
NEDEN? Taze veya kuru tüketin, tamamen size kalmış. Her iki türlüsü de oldukça besleyici. Lif, potasyum ve bakır ihtiyacınızı karşılayabiliyor. Daha etkileyici gücünü ise beyin sağlığı üzerinde gösteriyor. Araştırmalar, B6 vitamininden yeterli seviyede almanın (ki hurma bunu sağlıyor) beyin performansını yükseltebildiğini gösteriyor. Sürpriz bir faydası da akşamdan kalma günlerinizin kurtarıcısı olabilmesi.
NASIL? Proteinli pancake hamurunuza karıştırın ve mükemmel bir kahvaltı hazırlayın.
