1- Yeterli kalori almıyorsun
Günün ilk öğünü olan kahvaltında alman gereken kalori miktarı 300-400 arası olmalı. Eğer kilo vermeye çalışıyorsan, bu aralığı 300- 350 arasında tutmalısın. Mevcut kilonu koruma hayretindeysen ya da düzenli antrenmanla uğraşıyorsan 300-400 kalori aralığı senin için idealdir. Bu miktarın altında kalori alman, çabuk acıkmana neden olacaktır.
